• 老师:讲课再累都不怕 就怕各级搞检查讲课再累都不怕-教育时讯 2019-08-19
  • 张靓颖晒短发照少女感爆棚 女星长短发造型大PK 2019-08-19
  • [微笑]其实很简单就能破这个局:立法禁止通过房地产二次交易获利,炒房就会被杜绝,炒房一旦被杜绝,房价就会受正常供需关系影响波动在合理范围内。 2019-08-18
  • “一带一路”大型网络主题活动 2019-08-14
  • 新当选的国家主席、中央军委主席习近平进行宪法宣誓 2019-08-13
  • COOME亮相纽约时装周 将正式进入中国市场 2019-08-13
  • 口音让他露马脚 背负3条人命公安部B级逃犯被武汉细心民警揪出 2019-08-13
  • 6月乌鲁木齐这些片区要停电 2019-08-10
  • 冯 杰:关于做好党政机关秘书工作的几点思考 2019-08-10
  • 赵文卓陈国坤“比武争萌” 2019-08-10
  • 贡宝-热门标签-华商生活 2019-08-08
  • 1535套精装房价格公示,10107元平起!纯新盘万科幸福臻园亮相! ——凤凰网房产西安 2019-08-07
  • 汉川传统产业迈向中高端 将冲刺全国百强县 2019-08-07
  • 西安外事学院在省茶艺大赛中创多项佳绩西安外事学院-陕西教育新闻 2019-08-02
  • 2018年度海军招飞定选录取6月14日全面启动 2019-07-31
  • 老师:讲课再累都不怕 就怕各级搞检查讲课再累都不怕-教育时讯 2019-08-19
  • 张靓颖晒短发照少女感爆棚 女星长短发造型大PK 2019-08-19
  • [微笑]其实很简单就能破这个局:立法禁止通过房地产二次交易获利,炒房就会被杜绝,炒房一旦被杜绝,房价就会受正常供需关系影响波动在合理范围内。 2019-08-18
  • “一带一路”大型网络主题活动 2019-08-14
  • 新当选的国家主席、中央军委主席习近平进行宪法宣誓 2019-08-13
  • COOME亮相纽约时装周 将正式进入中国市场 2019-08-13
  • 口音让他露马脚 背负3条人命公安部B级逃犯被武汉细心民警揪出 2019-08-13
  • 6月乌鲁木齐这些片区要停电 2019-08-10
  • 冯 杰:关于做好党政机关秘书工作的几点思考 2019-08-10
  • 赵文卓陈国坤“比武争萌” 2019-08-10
  • 贡宝-热门标签-华商生活 2019-08-08
  • 1535套精装房价格公示,10107元平起!纯新盘万科幸福臻园亮相! ——凤凰网房产西安 2019-08-07
  • 汉川传统产业迈向中高端 将冲刺全国百强县 2019-08-07
  • 西安外事学院在省茶艺大赛中创多项佳绩西安外事学院-陕西教育新闻 2019-08-02
  • 2018年度海军招飞定选录取6月14日全面启动 2019-07-31
  • 浙江风彩网 31选7开奖结果 六合彩投注组合 双色球大奖排行 上海快3爱彩乐 江苏时时彩网 广东11选5精准计划网 德甲比赛用球 触屏捏奶游戏 竞彩数据分析 快乐十分前三遗漏 2019七星彩走势图表 北京赛车pk10大小单双 刺激的真人游戏 云南显示屏
    ‹ 上一主题|下一主题 go 回复: 1 | 浏览: 1855 |倒序浏览 | 字体: tT

    Rank: 50Rank: 50Rank: 50Rank: 50Rank: 50

    经验值
    7670  
    爱心活力豆
    0  
    宝宝生日
     
    地区:
    街道:
    楼主
    发表于 2019-1-2 16:59 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT


    牛奶、酸奶和豆奶都是我们常喝的,但是它们有什么区别呢?哪一种最好呢?快和小编一起来看看吧!



    牛奶


    小编先声明:这里说的牛奶指的是鲜牛奶而不是奶粉冲泡的牛奶哦~


    1增强免疫力


    新鲜的牛奶中含有各种活性物质,可以消灭外来的细菌、病毒,同时修复体内损伤死亡的组织细胞,维持体内环境的稳定,有助于提高人体的免疫力。


    2促进生长


    多喝牛奶才能长得高。因为鲜牛奶中还含有钙、磷、钾等人体发育和代谢调节所需的矿物质,对身高发育有很大的积极作用。



    而牛奶特有的乳糖降解后获得的半乳糖对智力发育尤其重要。另外,乳糖在肠道内能促进乳酸菌的生长和繁殖,从而促进人体吸收钙和其它矿物质,有利于骨骼的生长发育。所以要想孩子长得高又聪明,就每天喝杯牛奶吧。


    3润肠排毒


    牛奶可以滋润肠道,帮助排毒,可以阻止人体吸收食物中有毒的铅和镉,有些时候吃了不干净的东西可以通过多喝牛奶来排出毒素。有些人肠胃不太好,排便不顺畅,也可以多喝牛奶来润肠通便。


    4预防心血管疾病


    牛奶中含有多种维生素和矿物质,可以让动脉血管在高压时保持稳定,从而减少中风的危险。经常喝牛奶还能降低胆固醇,帮助预防动脉血管硬化,预防心血管疾病。


    5抗衰老


    牛奶中含有铁、铜,维生素A和卵磷脂等成分,所以经常喝牛奶不仅可以延缓面部的衰老还能减缓大脑的衰老,是适合各个年龄段人群饮用的佳品。



    酸奶



    酸奶一般都是由新鲜牛奶经过乳酸菌发酵而成的,虽然酸奶营养成分上和牛奶的区别不大,但营养价值没有新鲜牛奶那样高。



    1?;こξ?/span>


    酸奶中含有乳酸,能够抑制肠内有害菌种的生长繁殖,清除肠道内多种有害病菌,维护肠道菌群生态平衡,?;こξ?。另外,酸奶中含有多种酶,能够促进胃液分泌,促进人体肠胃的消化吸收。


    同时酸奶中含有大量的短链脂肪酸,还能够改善便秘情况。因为酸奶中的乳糖和蛋白质在制作过程中被分解了,人体更容易吸收利用,从而可以增强机体免疫。


    2降低癌症风险


    酸奶中的乳酸菌可以抑制腐生菌等有害细菌在肠道内的生长,减少某些致癌物质的产生,从而减少了这些细菌引起的致癌因子,可以起到预防癌症的作用。


    3防止衰老


    前面就提到酸奶可以抑制腐生菌在肠道的生长,这样也可以抑制肠胃内食物腐败所产生的毒素,避免肝脏和大脑受到毒素的影响而加速衰老。常喝酸奶可以帮助清除肠道内的毒素,减缓身体器官因毒素而衰老的速度。



    豆奶



    豆浆是黄豆经过一系列工艺之后可以直接饮用的食品,原汁原浆;而豆奶磨浆后还需精磨和复杂的工艺,并加多种辅料包括食品添加剂等制作而成,营养成分更容易被人体吸收。



    1降低心脏病风险


    豆奶含有可溶解纤维以及大豆蛋白质,能够降低对心脏有害的物质,从而降低心血管疾病的风险。因为豆奶中还含有植物蛋白、脂肪和维生素,长期饮用能够帮助人体调节血脂、防止血管硬化。


    2增强脑功能


    豆奶中含有大豆磷脂可以激活脑细胞,提高人体的记忆力与注意力。经常饮用豆浆,能够改善人体的神经化学功能和大脑机能。适当补充磷脂可缓解脑细胞的退化与死亡,一定程度上还能提高思维能力,增强脑功能。


    3美容养颜


    豆奶中含有很高的蛋白质和植物蛋白,在晚上入睡前半小时之内饮用能保证人的睡眠质量,还不会让人变胖。而且大豆中含有的大豆异黄酮、大豆蛋白、卵磷脂等,是公认的天然雌激素补充剂,可以补充体内的雌性激素,调节内分泌,从而延缓女性衰老,美容养颜。


    4如何选择这三种奶?


    综合来看牛奶的营养价值最高,但这并不代表对我们的身体最好。我们应该按照身体的需求来选择该喝牛奶、酸奶还是豆奶。



    饮用时间


    1牛奶


    牛奶中含有催眠物质会让人昏昏欲睡,所以牛奶不适合在白天饮用,最好还是在傍晚或晚上临睡前半小时饮用,可以促进睡眠。



    2酸奶


    酸奶的饮用时间并不固定,要注意不要空腹饮用酸奶,在喝酸奶之前可以吃点水果或是坚果稍微垫一垫肚子。


    3豆奶


    豆奶:对于豆奶,建议是可以每天早晚喝一杯,毕竟能美容养颜又不会变胖的豆奶对于女人来说很不错。



    不适宜人群


    1牛奶


    牛奶的营养价值虽然很高,但不适合缺铁性贫血患者、返流性食道炎患者、腹部手术后的患者、消化道溃疡患者、乳糖酸缺乏患者、胆囊炎和胰腺炎患者饮用。这些人不仅不能很好的吸收牛奶中的营养,反而会因为过多的营养物质加重身体的负担,不利于身体健康。


    2酸奶


    糖尿病患者只能在医生的指导下饮用无糖酸奶,而胃肠道手术病人、经常腹泻的人还有一岁以下的婴幼儿因为肠胃功能不好,而酸奶会对肠胃产生一定的刺激,所以也是不建议喝的。另外酸奶中含有的有机酸会腐蚀牙齿,所以牙齿不健康的人也不适合多喝酸奶。


    3豆奶


    大部分人都可以饮用豆奶,尤其适合高血脂、高胆固醇患者食用。但因为喝豆奶后容易胀气所以肠胃容易胀气的人尽量不要多喝。另外婴幼儿也不适合喝豆奶,因为豆奶中的营养物质远远低于婴幼儿生长所需,喝豆奶长大的小孩子营养不良的可能性更大。


    牛奶、酸奶、豆奶的功效各不同

    要根据自身的需求来选哦


    来源:泰山科普、科普中国


     热门推荐:



    Rank: 2Rank: 2

    经验值
    138  
    爱心活力豆
    0  
    宝宝生日
    0000-00-00 
    地区:
    街道:
    谢谢分享
    ‹ 上一主题|下一主题
    牛奶、酸奶和豆奶区别这么大?这么多年来你都喝错了! ...
    快速回复

    广东省通信管理局互联网清理整顿  增值电信业务经营许可证:粤B2-20070037粤网安备案号:4406043011547公安机关备案号:44010602000111粤ICP备09174648号Copyright 2004-2017 盛成科技 All Right Reserved版权所有    版权?;ね端咧敢?/a>

    浙江体彩6 1走势图 回顶部